我自身最大的问题我一直知道却十年未改过来 容易受诱惑
极简区
平民时间贵，每天别浪费
专注核心事，诱惑踢进箱
清单必优先，不超两件事
时间常规划、止损成习惯
零点需作息，精力满恢复
框架区
认识到自认为聪明可能导致分散注意力的问题，将其减少为最少，专注于当前最重要的事情。
建立一个收件箱，将偏移的任务或诱惑立即放入其中，以便及时回归主要任务。
制定每日清单表，根据事情的优先级进行排列，只专注于1个或最多2个任务。
根据个人情况规划时间，并将最高权重分配给当前最需要解决的事情。
注意时间的分配和消耗，尽量避免被打扰和浪费。
训练潜意识，培养良好的时间管理习惯，养成止损时间消耗的能力。
尽可能调整作息时间，确保充足的睡眠和精力恢复。
原文区
我自身最大的问题我一直知道却十年未改过来 当然如果不改过来大概率无法有所成就了
我就是无法专注、容易受诱惑、假聪明
我并不是不专注 一认真起来也是很狂
但我的最大问题 这会导致 真正的事情没有做或做到一点点就被其他事情诱惑分散了注意
这最核心的问题就是自认为 聪明，所以要做减法 聪明的本质是神经质
而这个自认为聪明 他却是吸血狂魔 日复一日 想想每日 被吸掉的时间
如打一把游戏 去做个饭 做A事情时 遇到了不能解决的问题 去深入a1 a2 a3等无法自拔
不能即使止损时间消耗 以至于在有效的时间内未能解决A这件事情
又如在做A事时深入解决a1去了
突然对一个有价值的b1发起了兴趣 直接又转移了目标深入 b1或c1
人的精力是有限的 我现在必须要止损时间消耗 让真正需要做的事情在合理时间范围就完成
所以要过渡一下 建立收件箱（时间炼狱） 如果产生了偏移 立马要第一时间入收件箱
使得马上回归A这件事，建立日清单表，必须研究明白事情的象限优先级，
我只适合单线程专注，最多2线程
因此在第一象限中必须只能不超过2个事情
时间最为珍贵 我要对时间做规划分类 事实上以前就这样做过 最重要的是没有有效的执行
只能把最高权重分配给当前最需要解决的事情 最能出结果或未来积累的或是短期内有强大利益的
一天到底有多少可分配时间？
总共24小时
0-2点为缓冲期不能算是工作时间段了，0点睡觉 事实上是不可能的 你会有 意外导致工作没有完成
而随着潜意识训练 就形成了习惯 如果是3点睡 那么很稳定 以后一般都会在3点睡 只有训练出止损时间消耗
顺利的把止损训练为习惯并做到优秀 才能无形之间达到尽可能早的休息 一般情况下：
2点睡觉 需要最晚在1.30前入睡，肯定不能睡8小时了，只能睡5个半小时，因此尽可能1点前入睡即0.30睡觉
而如果我们不能睡7-8小时 精力恢复肯定只有50%左右 长期下来会影响此人的精气容量 每日超额消耗 却从未恢复
一般，每日的时间消耗按照不算优秀的分配可能是这样的 实际上执行结果还是另外一种情况：
7.30-24点 当醒来后只剩余 16.5小时
早上洗漱吃饭做饭或在路上 1h
晨会或 整理工作 30'-1h
中午做饭吃饭或休息1.5h-2h
晚上做饭吃饭或休息1.5h-2.5h
晚上外出散步或去超时1.5h-2h
以上总耗时6h-8.5h
剩余工作时长=16.5-6h或16.5-8.5h
10.5h或8h
如果仅剩8h时间 又因为诱惑 偏移了 那么将会无比可怜
工作时间段 被打扰或是浪费的时间还无法统计 容易产生无意识浪费 那就没有剩下多少了
为什么这篇内容价值很高，若是训练潜意识成功，让被训练者变得不那么聪明
少一些诱惑 专注于核心领域的事情 长期训练若成功的话 事业必定有成，而上面的分配表也会发生变化，可用时长将会更高
优化出来的时间 或许用于生活 或许用于喜欢的工作
相关补充
最忌讳的做某件事忘了时间 但这件事可能与正事无关 当然一开始做的时候是有关的 后面因为被打扰或被吸引或是巧遇三魂七魄变得偏离轨道忘了正事
最忌讳多线程工作 或是说 能够影响专注的行为 都不能去触碰，为什么我们要止损时间消耗 因为平民最宝贵的只有时间 不止损 将无可能翻身
为什么会出现偏移轨道或多线程工作的情况，还是因为贪心，潜意识会误认为这样做能够积累资产积累财富，实际上那并不是财富，就比如我做以下事情
当我工作的时候：
我同时打开喜马拉雅 听一个专辑（600多集）一条几分钟，刚一听还可以 有些质量一般 于是它会自动放 一直播放 也一直在听
当然听过了也就忘了 放了几十条 消耗了多少时间 就算已经到了听觉厌恶期了 它还在播放 没有去关闭 因为你觉得他或许还有点用 听一听再关
这时候一定要立马止损 马上扔入时间炼狱 再好的东西 做个标记就行 真的价值高可以写个描述做个标签 而不可能短期内研究透彻 弄懂他的框架
当我工作的时候：
我搜一个关键词 在结果中找到最符合关键问题的答案 打开了几个后都不满意 最后继续看继续看 看到一个不相干的内容 看得津津有味
我打开视频号也是搜索一个关键词 同样会频繁出现这个情况 不知觉已经滑到了完全偏离关键词的视频 此刻我正在看评论 一看时间过去了多久了？